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2017年2月12日日曜日

最高の休息法とサウナの組み合わせは、最高かもしれない

最近、世界のエリートがやっている 最高の休息法という本を読んで、休息法を実践していたりする。
やること自体は、マインドフルネスのことであるが、結構雑念が湧いてきて、難しかったりする。

また、この時期にアマゾンのサジェストにサ道という本が出るようになり、レビューを読んでいると面白そうでつい購入してしまった。


 


サ道の本を読んでから、サウナに行くようになったが、我慢性なせいか頑張ってサウナに入っていたりする。このときは体のこと(特に汗と心拍)にすごく意識がいくようになってしまうが、、、

「このときにマインドフルネスをしたらいいのでは?」と気づいてしまった。

今度サウナに行くときに試してみるか。。。